YUKAPIRA（ピラティス）

～Online　Body　Make～

YUKAPIRA（ピラティス）概要
～はじめに～
・健康の為にどのような運動をしてよいのかわからない
・家から出れず運動不足で先ずは自宅で軽い運動から始めたい
・自分ひとりじゃ続かない為、時間を決めて管理してほしい
・身体を動かして、免疫力を高めたい
・産後の体型ケアをしたいけれど、中々外出出来ず、家でトレーニングをしたい
などの声をお客様から頂いた為、お客様ひとりひとりの症状や目的に合わせ、オンライン（ZOOM）でトレーニング（メンテナンス）を行っていくコースを開設致しました。

マンツーマンレッスン

整体師＆ピラティスインストラクターの資格を持ったNicomfy副院長Yukaによる
30分間 OR 60分間のピラティスレッスンです。
ZOOMを使ったオンラインレッスンorお店でリアルレッスン、どちらか選べます。
事前にいただいた写真をもとに、姿勢の癖・歪み、筋力バランス等を検証し、それを変えていく目的でピラティス・ストレッチ等をマンツーマンで行なっていきます。
※写真撮影が必要ない方は、事前にお知らせください。

【レッスンまでの流れ】
・希望の日時を決め、ライン＠にて
ご連絡ください。（初回の方はご希望日時の１週間前までにはご連絡ください）
・ご自身の全身の写真を正面、横向きで撮り送って頂きます。
・目的を確認する為、事前アンケートに答えていただきます。
・姿勢分析、筋力分析を行います。

・お客様の身体の状態・目的を把握したうえで、レッスン内容を組み立てます。
・前日までにZOOM入室のURLを送ります。

【レッスン】
30分OR60分をめどに、お客様に合わせたレッスンを行います。
レッスン後全身写真をとり、変化を確認していきます（希望者のみ）。

【当日必要な物】
・スマホ・ノートパソコン・タブレット（カメラ機能が付いたもの）など（オンラインの場合）
・ヨガマット、なけれはラグやバスタオルなどで横になり手足を動かせるスペース（店舗レッスンはマット貸出無料）
・飲み物
・フェイスタオル
・クッション

【料金】
30分3,300円（税込）回数券（4回）12,000円（税込）
60分6,600円（税込）回数券（4回）24,000円（税込）
※お支払い方法は、銀行振り込み・オンラインPayPay、店舗にて現金かPayPay払い。（予約時にライン＠にてお知らせします）
ご予約確定後、レッスン前日までにお支払い下さい。

オンライングループレッスン

毎週水曜9：00～10：00
毎週木曜日20：00～21:00
毎週土曜日8：30～9：30
毎週日曜日19：30～20：30

60分１回　　　2,500円（税込）
回数券（4回）　9,000円（税込）
回数券（8回）　17，000円（税込）
１か月受け放題サブスクチケット8，000円☚お得です！
グループレッスン初回体験1，000円キャンペーン実施中！！
※姿勢分析、筋力分析は行いません
※下記予約状況をご確認下さい

【ピラティスとは】
　ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したリハビリ運動です。特徴は、ニュートラルポジションを意識して身体を動かすことにより、人間にとって一番負担のかからない正しい姿勢を身体に覚えこませていきます。体幹の筋肉を鍛えるだけでなく、柔軟性も向上でき、日常生活の動作（呼吸・歩く・立ったり座ったり等）が楽に行えるようになります。普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させ、本来のあるべき姿に導き、疲れにくい身体を取り戻すエクササイズです。そしてその結果、ケガの防止やリハビリだけでなく、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することに大きく役立ちます。

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる
ｂｙ　ジョセフ・Hピラティス

ご興味がある方は1度ライン＠にてお問い合わせください。

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※マンツーマンはご希望の日時をご相談下さい。ZOOMにてオンラインセッションかお店でリアルセッションかお選びください。

皆様にお会いできる事を楽しみにしております。