肩こりの原因は?その1

肩こりの原因は?その1
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これは私が学生の頃のお話しです。

(学生の私)そもそも何で「肩が辛いってかんじるんだろう???」

肩こりについて調べてみた。

筋肉は緊張すると収縮した状態になり、毛細血管を圧迫する。結果血行が悪くなり、細胞に酸素や栄養分を運ぶ働きが滞るため、筋肉はますます疲労し、収縮して肩こりをひどくする悪循環となる。

(学生の私)「???」

(学生の私)「筋肉が緊張するってなんだ???硬くなるってことか。なんで硬くなるんだろう?力が入っちゃうってことかな。」
(今の私)↑ 勝手な解釈・・・。

(学生の私)「血って細胞に酸素や栄養を運んでるんだな。ふむふむ。血がないと栄養失調になるのか」

(今の私)↑ 栄養失調どころか生きられません

長時間同じ姿勢を続けていると、肩周辺の筋肉が同じ状態を強いられ、緊張した状態が続きます。特に座っているときの前かがみの姿勢は、首から肩の筋肉への負担が大。こうしてこりが起こる。

(学生の私)「えっっっ大好きな勉強ができない!」

(今の私)↑ いやいやいっぱい勉強してください

(学生の私)「立って勉強するか!」

(今の私)↑ やらないくせに

(学生の私)「よくわからないからとりあえずスーファミでシムシティやるか!」

(今の私)↑ いやいや続けて肩こりの勉強してください

血行が悪くなると筋肉の細胞に充分な酸素や栄養分を運べなくなる
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筋肉は酸欠、栄養不足に陥る
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筋肉はますます疲労して硬くなり血管を圧迫する
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血液が停滞すると、細胞からの老廃物の排出もスムーズにいかなくなる
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乳酸などの疲労物質が筋肉にたまる
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この刺激が脳に送られ、痛みを感じる
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また痛みがあると、その部分の筋肉はさらに硬直して収縮する

(学生の私)「エンドレスだな!要するに筋肉が硬くならなきゃいんだね」
      「硬くならないように同じ姿勢を続けないようにしたり動かしたりすれば良いのだね」

(今の私)↑ 簡単にいえばそうです でもそれが難しいのです

続く

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