※都合により今現在ピラティスコースは承っておりません。再開次第ホームページにてお知らせします。
ピラティスを始めるなら整体師が行う本格「YUKAPIRA」を！！
整体師として身体を診させていただいている中で、整体・ボディケア＋姿勢を維持するための筋力アップも必要だと感じ、Nicomfyではピラティスによる運動指導も行っております。
施術を受けに通われていたお客さまも、プラスアルファでピラティスを受けるようになり、「より身体が楽になってきた」「ウェストが細くなった」「脚が真っすぐになった」「疲れにくくなった」等のお声を頂いております。
また、ピラティスはリハビリとしての効果も期待できる為、人のサポートなしでは、歩いたり立ったりが困難だったお客さまが「杖なしで歩けるようになった」「腕があがるようになった」など嬉しい変化が見られてきています。
今後も、更に多くの方にピラティスを体験して頂き、これからの人生を楽しんでいくきっかけ、一つのツールとしてお役に立てれば幸いです。まだ受けたことがない方、是非一緒にYUKAPIRAで本来の自分を取り戻しましょう！
YUKAPIRAこんな方におすすめ！
◎姿勢（猫背・反り腰・O脚など）を改善されたい方
◎肩こり・腰痛・膝痛などの症状を改善したい方
◎深い呼吸でリラックスしたい方 ◎痩せてキレイなボディラインを手に入れたい方
◎スポーツのパフォーマンスアップ・コンディショニングをされたい方
◎妊娠中（安定期）のエクササイズ・産後のリカバリー
◎健康増進
オンライン（ZOOM）グループレッスン
６０分間のオンライングループレッスン
| オンライングループレッスン開催日時 | |
| 毎週水曜日 | 9:00～10:00 |
| 毎週木曜日 | 20:00～21:00 |
| 毎週土曜日 | 8:30～9:30 |
| 毎週日曜日 | 20:00~21:00 |
※変更になる場合もございます。詳しくは下記、レッスン予定表をご確認ください
オンラインピラティスグループレッスン初回体験１０００円キャンペーン中！！
初めての方はこちらからご予約下さい↓↓↓
公式ラインからの問い合わせ・申し込みも受け付けております。
お名前・ご希望の日時・コースをご記入下さい。
2回目以降のお客様は公式ラインにてご連絡下さい。
| オンライングループレッスン料金表 | |
| 初回体験 | 1,000円（税込） |
| １レッスン | 2,500円（税込） |
| 回数券（４回） | 9,000円（税込） |
| 回数券（８回） | 17,000円（税込） |
| １か月受け放題 🉐 | 8,000円（税込） |
※お支払い方法は、銀行振り込み・オンラインPayPay・LINEペイ・店舗にて現金かPayPay払い
ご予約確定後、レッスン前日までにお支払い下さい。
【レッスンまでの流れ】
・希望の日時を決め、希望日時前日までに初回体験フォームまたはラインにてご連絡ください。
・レッスン前日までにレッスン代をお支払い下さい
・前日までにZOOM入室のURLを送ります。
【当日必要な物】
・スマホ・ノートパソコン・タブレット（カメラ機能が付いたもの）などの電子機器（Wi-Fi環境もチェック）
・ヨガマット、なけれはラグやバスタオルなどで横になり手足を動かせるスペース
・飲み物
・フェイスタオル
・クッションもしくはピラティスボール（20～25㎝くらい）
店舗で受けれる少人数制グループレッスン 2022.1月24日より 現在休講中
初めての方はこちらからご予約下さい↓↓↓
公式ラインからの問い合わせ・申し込みも受け付けております。
お名前・ご希望の日時・コースをご記入下さい。
2回目以降のお客様は公式ラインにてご連絡下さい。
| 店舗グループレッスン料金表 | |
| 1回分 | 3,300円（税込） |
| 4回分チケット | 12,000円（税込） |
※お支払いは当日店舗にて、現金かPayPayでお支払いください
【レッスンまでの流れ】
・希望の日時を決め、希望日時前日までに初回体験フォームまたはラインにてご連絡ください。
【当日必要な物】
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装（店舗ウェアー無料貸し出しもございます）
マンツーマンパーソナルレッスン（店舗orオンライン）
店舗でリアルレッスンor ZOOMを使ったオンラインレッスンどちらか選べます。レッスンは30分か60分お選びください。
姿勢の癖・歪み、筋力バランス等を検証し、それを変えていく目的でピラティス・ストレッチ等をマンツーマンで行なっていきます。
ご自身のレベルに合わせたレッスンを受けることができます。
レッスン前後で写真を撮り、変化を見る事が出来ます。
※写真撮影が必要ない方は、お知らせください。
【レッスンまでの流れ】
・希望の日時を決め、公式ラインにてご連絡ください。
※月曜日以外の曜日でご相談下さい
（ご希望日時の1日前までにご連絡下さい）
・お客様の身体の状態・目的を把握したうえで、レッスン内容を組み立てます。
・オンラインの場合は、前日までにZOOM入室のURLを送ります。
【レッスン】
30分or60分、お客様に合わせたレッスンを行います。
レッスン前後に全身写真をとり、変化を確認していきます（希望者のみ）。
【当日必要な物】
オンラインの場合
・スマホ・ノートパソコン・タブレット（カメラ機能が付いたもの）などの電子機器
・ヨガマット、なけれはラグやバスタオルなどで横になり手足を動かせるスペース
・飲み物
・フェイスタオル
・クッションもしくはピラティスボール（20～25㎝くらい）
店舗にて対面レッスンの場合
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装（店舗ウェアー無料貸し出しもございます）
マンツーマンパーソナルレッスン料金表 | ||
| 30分 | 1回 | 3,300円（税込） |
| 4回チケット | 12,000円（税込） | |
| 60分 | 1回 | 6,600円（税込） |
| 4回チケット | 24,000円（税込） | |
※お支払い方法は、銀行振り込み・オンラインPayPay・LINEペイ、店舗にて現金かPayPay払い。
【ピラティスとは】
ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、幼少期、虚弱体質だった自分の身体を健康に導くため、また、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したメソッドです。特徴は、深い呼吸をしながら、ニュートラルポジション（正しい姿勢）を意識してゆっくりと身体を動かす事で、理想的な姿勢と正しい動作を身に付けることができます。姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えるだけでなく、柔軟性も向上でき、日常生活の動作（呼吸・歩く・立つ・座わる等）が楽に行えるようになります。普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させ、本来のあるべき姿に導き、疲れにくい身体を取り戻すエクササイズです。そしてその結果、慢性的な痛み（肩こり・腰痛・膝痛など）の改善・ケガの防止・運動パフォーマンスの向上からリハビリテ―ション・姿勢改善や理想的なプロポーション・柔軟性や体力向上などが期待できます。
数あるエクササイズは、初級者から上級者まで幅広く難易度を調整する事が出来るため、Nicomfyでは、ご高齢の方のリハビリとして、また、お子さんの体幹バランス・身体の使い方の指導としても幅広くレッスンさせて頂いております。
10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる
ｂｙ ジョセフ・Hピラティス
ご興味がある方は1度公式ラインにてお問い合わせください。
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※マンツーマンはご希望の日時をご相談下さい。ZOOMにてオンラインセッションかお店でリアルセッションかお選びください。
皆様にお会いできる事を楽しみにしております。