肩甲骨を安定させて肩こり知らずになろう

ピラティスオンライングループレッスンYUKAPIRAでは、お客様とテーマを決めて楽しくレッスンしています♪

11月のテーマは

  「肩甲骨の安定」

例えば、肩甲骨と上腕骨を繋ぐインナーマッスル

・肩甲下筋

・棘上筋

・棘下筋

・小円筋

4つ合わせてローテーターカフという筋肉。

こちら、1つでも働かずサボってしまうと、スマホを持つ・パソコンを打つ、などの動作の時、肩甲骨が不安定になり、肩が凝りやすくなります。

来月は、ハンガーを使って、肩甲骨周りの筋肉を強化 😀
肩こり予防になりますよ!!
その他、全身動かすので、終わった後は、身体スッキリ✨
楽しいレッスンを考えています!
是非、お気軽にご参加下さいね!!

オンライングループレッスン60分

水曜日 9:00~10:00
木曜日 20:00~21:00
土曜日 8:30~9:30
日曜日 20:00~21:00
変更になる場合もございます。
詳しくはピラティスページ、予定表をご覧ください。

 

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