頭痛の原因は?その6

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頭痛の原因は?その6

初めから読みたい方は頭痛の原因は?⓵から読んでください。

【筋トレをしても筋肉がつきにくい】
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筋力がないことと頭痛が関係するのか???
部活をやっていてパフォーマンスアップのために一生懸命筋トレするがまわりのみんなより筋肉がつかない・・・。
これと頭痛が関係あるのか。

どうやら筋肉がつきずらいこと自体はトレーニングの仕方や筋肉をつけるための食事、身体が硬いことに問題があるらしい。頭痛との関係性は筋肉がつきずらいというよりは筋力がないことに問題があるみたい。

特に背筋群が弱いことによって姿勢を真っすぐにできず、頭が体幹より前にたれてしまうことで頭を支える首から肩の筋肉に負担がかかる(実はこの理論はひと昔前のことで、例えば背筋が抜群についているボクサーでも猫背のひとはいる。この時はそう思っていた)。

「なるほど。ようは猫背の肩こりで頭痛になるってことか。」

【座っている時猫背になる】
【立っている時も猫背】
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頭痛の原因となりうるのは筋力が弱いと同じ。
「とにかく姿勢は良くしないとな。かっこわるいしな。」

【脚を組んで座る】
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脚を組んで座ることによって背骨が曲がった状態の癖がつく。背骨が横に曲がって来れば上半身の筋力バランスが崩れ、肩こりの原因となる。

「これもだめか・・・。」

【O脚】
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O脚になることで股関節が通常よりも外旋し、腰椎の後湾が強くなるため猫背になりやすい。

「結局猫背か・・・。ってことはO脚も変わらないと猫背も治らないってことかな。。。」

(続く)


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