副院長YUKAのピラティス日記＃4　~茅ヶ崎　整体　ピラティス　ニコンフィ~

歩こー　歩こう～　私はげんき～　♪

こんにちは！副院長＆ピラティスインストラクターのYUKAです！

本日は歩行についてです！

人類はこのように進化してきました。

文明の発展は人類の退化にもなる

文明の発展＝いかに便利（楽）にするか、効率よくするかを追及し続ける今、馬に乗り、車に乗り、電車に乗り、飛行機に乗り、更には仕事すらも動かずにできるようになろうとしています。

もう少しで人類は、「歩かなくてよい」文明の中で生きていく事となります。歩き方すら忘れてしまうくらいになるかもしれません。

そうなると、自ら歩いたり、トレーニングしたりとある程度の筋力を維持していかなければいけません。
そして

「運動しているひと」　と　「運動していないひと」　の身体の作りはますます差がついていく事になるでしょう。

差がついてからでは取り戻す、追いつくのは難しくなります。

なぜなら人は老いていくからです。今から始めるのと、10年後から始めるのでどれだけ差がつくか

多分想像できると思います。

ダイエットの第一歩

運動動作の基本は歩行です。そして、全身の筋肉量の約7割は下半身です。もちろん筋肉を使った方が太りにくいです！

歩きましょう！

先日行ったレッスンは
疲れない・キレイに歩くのも体幹力・ぶれない軸が大切

↑普段それほどみなさん気にされていませんよね。当日のレッスンでもできるようで初めはとても難しそうでした。

↑歩行時の足の重心のかけ方の基本です。

↑当日は使われる筋肉の説明をし、学んでいただいて、ご自身の筋肉がどう使われているのか意識しながらレッスンを行いました。

レッスン後は皆さん体幹の軸がぶれずに膝がしっかりとあがり、キレイな歩行ができるようになっていました。
簡単そうで難しい、しかし、原理を知って、筋力がともなえばできるようになります。そして継続が大切です。

みなさんも一度レッスンを受けてみて下さいね。

茅ヶ崎駅南口徒歩1分30秒　

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