「慢性的な疲れには、関節の柔軟性が大事！」
こんにちは。
整体・美容調整サロンNicomfyです。
この間、お客様と「関節の柔軟性」の話題になりました。
その方は、ランニングなどのトレーニングをしているが、足が疲れやすい&太もものお肉が落ちにくいという事でした。
私は、骨盤や足のバランスをチェックし、股関節や膝、足首の硬さをチェックしました。
すると、足の形は、外側に開き、股関節や足首は、柔軟性がなくなっていました。
聞くと、ストレッチは苦手なようで、元々体が硬いと諦め、運動前後のケアはしてこなかったそうです。
関節は動かしていけば、必ず柔らかくなっていきます。
せっかく運動をしているのに、効率が悪くてもったいない‼
関節が硬く、歪みがある状態で運動をしても、使えている筋肉が少ない為、代謝が悪かったり、硬い筋肉がついたり、偏った場所だけ筋肉がついたり、疲労が残りやすかったりします。
関節を柔らかくしてから運動をし、運動後も、ストレッチでケアしていけば、しなやかでバランスの良い筋肉が付くはずです
私はいつも、施術後のセルフケアで、姿勢とストレッチを教えています。
それは、いくら施術でバランスを良くし柔軟性をつけても、姿勢の悪さや関節の硬さが強いと、また辛さが出やすいからです。
Nicomfyではお客様の症状にあった施術&アドバイスをしていきます。
体の悩みがある方は、是非いらしてくださいね。
お待ちしております。
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